ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΤΗΘΟΔΕΣΜΟΣ
Ο αθλητικός στηθόδεσμος δημιουργήθηκε από την ερευνητική ομάδα της Λίζα Λίνταλ, φοιτήτριας του πανεπιστημίου του Βέρμοντ το 1977. Σήμερα δεν υπάρχει, ή δεν πρέπει να υπάρχει, αθλήτρια που να μη χρησιμοποιεί κατάλληλο αθλητικό στηθόδεσμο τόσο στους αγώνες όσο και στις προπονήσεις. Ο αθλητικός στηθόδεσμος, εκτός από την αισθητική του έχει και, κυρίως, λειτουργική αξία αφού κρατάει στη σωστή θέση το στήθος, και χωρίς να ενοχλεί κατά τη διάρκεια της άσκησης σας επιτρέπει να γυμνάζεστε με άνεση.
Η επιλογή στηθόδεσμου είναι συνήθως πολύ κουραστική και χρονοβόρα διαδικασία. Η αγορά του σωστού στηθόδεσμου σας βοηθάει να νιώθετε άνετα μέσα στο παιχνίδι, ενώ σας δίνει και μια σιγουριά επιτρέποντάς σας να έχετε το μυαλό σας μόνο στην μπάλα. Επίσης, μια κακή επιλογή στηθόδεσμου είναι δυνατό να προκαλέσει δυσφορία, πόνους στην πλάτη, στους ώμους αλλά και στη περιοχή του στήθους, είτε λόγω κακής εφαρμογής είτε λόγω κακής ποιότητας.
Υπάρχει όμως ο σωστός στηθόδεσμος ;
Ξεκινώντας από τα βασικά πρέπει να γνωρίζετε ποιο είναι το μέγεθός σας. Συνήθως είναι το ίδιο ή λίγο μικρότερο με τον συμβατικό καθημερινό σας στηθόδεσμο. Το σωστό «νούμερο» του στηθόδεσμου καθορίζεται από τις εξής παραμέτρους:
α. Τη συνολική περίμετρο του στήθους.
β. Το μέγεθος και σχήμα του μαστού, (αυτό που απλά ονομάζεται size cup από τη αγγλική λέξη για το φλιτζάνι που ήδη από το 1925 περιγράφει τους τύπους των στηθόδεσμων).
Πώς γίνεται πρακτικά.
Με μία μεζούρα μετράτε την περίμετρο του σώματος σας κάτω από το στήθος (μαστούς) και προσθέτετε 10 -; 15 εκατοστά, το νούμερο αυτό (σε εκατοστά) είναι το βασικό σας μέγεθος. Στο μέτρημα καλό είναι να βοηθηθείτε από άλλο άτομο για να έχετε σωστή μέτρηση.
Στη συνέχεια, μετρήστε την περίμετρο του στήθους σας στο πιο φαρδύ σημείο (επάνω στους μαστούς), για να βρείτε και τη διαβάθμιση μεγέθους size cup. Kάθε τρία εκατοστά παραπάνω από το βασικό μέγεθος, σας αλλάζουν βαθμίδα (a, b, c, d). Π.χ. Όταν η περίμετρος σας είναι 70εκ., προσθέτετε 15εκ. και καταλήγετε στο ότι το βασικό σας μέγεθος είναι 85εκ. Μετρώντας την περίμετρο σας πάνω στους μαστούς βρίσκετε ότι είναι 93εκ., δηλαδή 8εκ. μεγαλύτερη από την περίμετρο του σώματος, υπολογίστε ότι στη διαβάθμιση μεγέθους (size cup) είστε στο c.
Βέβαια ο κανόνας αυτός δεν είναι απόλυτος, ισχύει όμως για πολλές περιπτώσεις. Σε κάθε περίπτωση μπορεί να αποτελέσει την βάση για την επιλογή του αθλητικού σας στηθόδεσμου. Από εκεί και πέρα το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να δοκιμάσετε όσους περισσότερους στηθόδεσμους μπορείτε από διαφορετικές μάρκες. Δυστυχώς στα περισσότερα καταστήματα πώλησης δεν θα βρείτε κάποιον/α πωλήτρια/η που να μπορέσει να σας βοηθήσει όπως στους συμβατικούς στηθόδεσμους όπου οι πωλήτριες βλέποντάς σας, σας «κόβουν» με το μάτι και σας δίνουν το σωστό νούμερο.
Εκτός από το μέγεθος, στην εφαρμογή παίζει σημαντικό ρόλο και ο τρόπος που ο στηθόδεσμος συγκρατείται πάνω στο σώμα σας. Φροντίστε ώστε να μη σας ενοχλεί στις μασχάλες, στους ώμους αλλά και την πλάτη. Υπάρχουν πάρα πολλά είδη με διαφορετικά «κοψίματα», οπότε κάποιο θα σας ταιριάζει σίγουρα.
Οι στηθόδεσμοι που σταυρώνουν στην πλάτη με φαρδιές τιράντες, είναι οι πλέον ενδεδειγμένοι, ιδίως εάν το στήθος σας είναι μεγάλο.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένες εταιρίες προσφέρουν ειδικούς στηθόδεσμους για τερματοφύλακες.
Μην αγοράζετε στηθόδεσμο που σας πιέζει στο στήθος. Το γήπεδο δεν είναι πασαρέλα. Αν παρατηρήσετε ότι το στήθος «πετάγεται» δοκιμάστε ένα νούμερο μεγαλύτερο.
Υπολογίστε ότι τις ημέρες που περιμένετε περίοδο και κατά τη διάρκεια της το στήθος σας είναι πρησμένο, και μπορεί να έχετε πρόβλημα. Για υψηλού επιπέδου αγωνιστικές υποχρεώσεις προτείνεται να έχετε δυο μεγέθη στηθόδεσμου προκειμένου να μην σκέφτεστε τι στηθόδεσμο θα βάλετε εκείνες τις ημέρες.
Μη δίνετε άσκοπα πολλά χρήματα αν δεν είστε σίγουρες για την εφαρμογή. Aν κάποιος σας ταιριάξει και σας βολέψει αγοράστε ξανά τον ίδιο. Μπορεί ένας στηθόδεσμος μιας μεγάλης αθλητικής εταιρίας να εφαρμόζει τέλεια σε μια παίχτρια αλλά σε εσάς να μην έχει καλή εφαρμογή.
Αν δεν φοράτε φανελάκι κάτω από την εμφάνιση της ομάδας σας δοκιμάστε τον στηθόδεσμο με τη φανέλα της ομάδας σας για να δείτε πώς φαίνεται κι αν διαγράφεται. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας φέρει σε δύσκολη θέση.
Μη διστάζετε να συζητάτε το θέμα με τις συμπαίχτριές σας, την προπονήτρια ή και τον προπονητή. Ειδικά στις μικρότερες -; άπειρες παίχτριες μπορούν να δώσουν χρήσιμες συμβουλές.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ :
- Να ΜΗΝ βγάζετε το στηθόδεσμο στο ημίχρονο, η πτώση της θερμοκρασίας του σώματός σας είναι δυνατό να το κάνει να σας ενοχλεί στο δεύτερο μέρος.
- Να έχετε πάντοτε μαζί σας δεύτερο στηθόδεσμο, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε στο ημίχρονο είτε λόγω βροχής είτε λόγω καταστροφής του (σκίσιμο κλπ).
- Να μην δανείζετε και να μην δανείζεστε ξένο στηθόδεσμο.
- Να πλένετε τους στηθόδεσμους στο χέρι και όχι στο πλυντήριο για να μη ξεχειλώσουν τα λάστιχα και οι τιράντες, αν πάλι αυτό σας κουράζει και μόνο ως ιδέα χρησιμοποιείτε το πλυντήριο, στο πρόγραμμα για τα μάλλινα και ευαίσθητα αλλά σε θερμοκρασία που σκοτώνει τα βακτηρίδια που αναπτύσσονται.
- Μη λυπάστε να πετάξετε τον παλιό σας αθλητικό στηθόδεσμο, αλλάζετέ τους συχνά, πολύ συχνότερα από του καθημερινούς.
Δήμητρα Καλταμπανίδου
Από το www.womensoccer.gr
RSS: